Powers of concentration
集中力



■集中力がアップする色ーーー黄色
いざというときは10秒間 黄色をみて集中力をアップしましょう。
視覚は色によって集中力が異なる。黄色は焦点を合わせやすいようだ。
幼稚園児の玉入れの実験では黄色の玉を入れるチームが勝つことが多かった。
受験のときは黄色の物を持っていくといいかも♪

■集中力がアップする音楽ーーーマーチ
BGMは行進曲「マーチ」がお勧め。
マーチはテンポ116が多く 脳波が共鳴し α2波がでやすい。
「ボギー大佐」「双頭の鷲の旗の下に」「ワシントン・ポスト」など

■集中力がアップする飲み物ーーー日本茶(緑茶)
集中したい30分前に緑茶を飲む。
5種類の飲み物で実験した結果は
(1)日本茶(2)珈琲(3)水(4)オレンジジュース(5)牛乳 
テアニンといううまみ成分が集中力を高める。
日本茶は 麦茶や玄米茶ではだめ。
珈琲は興奮のみを促すのでだめ。

■スポーツの時集中力を高めるーーー顔をたたく
多くのスポーツ選手が試合前に顔をたたくしぐさがみられるが
これは理にかなっていた!
顔をたたくと 脳の三叉神経を刺激し α2波を出しやすくする。

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スエーデンで流行っている健康食品「バナナ」

バナナは脳のエネルギー源である糖質を含み
緊張をほぐすセロトニンの材料が豊富に含まれている。
集中力アップ、即効性があり持続性もあるのが流行の要因。
勉強の前に食べる学生も多く 学校に持って登校、
また 会議の前の定番フルーツとして デリバリーまで行われている。

■バナナ大学
■Dole スウィーティオ 輸入バナナ

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「サフラン」も集中力アップによいというデータがあるらしい。
子供のためにご飯を炊くときにサフランを入れて炊いたり 
カレーにもサフランを入れて煮たり。。。
サフラン入りお酒を飲むと酔って記憶をなくすことがなくなったとか。。。
1リットルのお湯に2〜5本サフランを入れて焼酎のお湯割を作ったり。。。
いろいろやってみましょう!

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