Beauty


この数年、頚椎と腰を痛めてから首や背中を動かさずにいたら、
最悪なことに。。お腹は出てくるし、知らない間にブルチャンが顔に。
5年位前はちょっとやっていたのに入院したりして忘れていたの。
そしてあごがなくなっていた。今からでも遅くないかしら?顔の体操。。


 お顔の体操

 @上を向いて「あいうえお、かきくけこ、さしすせそ!」と
大きく口を開けて、顔の筋肉を意識して動かす。
「わいうえお」まで言ってみましょう!

 A上を向いて、首筋を意識しながら舌をまっすぐ前に出す。
10回続けましょう。一日何度か鏡の前でやってみましょう!

 B上を向いて、下唇で上唇をなめる。10回続けましょう。
これも首筋を意識してやってみましょう!
 


とにかく続けることに意味がありますよね!
がんばろっと!






 
 
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